Congratulazioni, sei nel tuo terzo 3° trimestre di gravidanza!
È un periodo emozionante, pieno di cambiamenti e preparativi per l’arrivo del tuo bambino. Il terzo trimestre di gravidanza può essere impegnativo fisicamente ed emotivamente. Non preoccuparti, ti metteremo a disposizione risorse per assicurare che entrambi rimaniate in salute fino al giorno speciale.
Segui un’alimentazione sana e ben bilanciata
Si consiglia di seguire un’alimentazione sana durante il terzo 3° trimestre di gravidanza. Assicurati di avere cibi ricchi di calcio, come formaggi, latticini. Inoltre, includi alimenti che contengono magnesio, potassio e fibre nella tua dieta. Possono avere effetti positivi sulla salute del tuo bambino.
Assicurati di fare attività fisica regolare
Avere un’attività fisica regolare può aiutare il tuo benessere del bambino. L’esercizio durante il terzo 3° trimestre di gravidanza può contribuire a rafforzare i muscoli e gli arti, ma anche ad aumentare il flusso sanguigno essenziale, ridurre la ritenzione idrica ed evitare il sovraccarico. Si consigliano almeno 30 minuti al giorno di attività fisica.